Minggu, 23 Agustus 2020

5 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Saraf


Makanan yang dikonsumsi akan mempengaruhi kinerja tubuh, salah satunya sistem saraf. Sistem saraf berfungsi untuk mengendalikan penglihatan, indera perasa, indera penciuman, gerak refleks, kemampuan kognitif, dan masih banyak lagi. Dengan mengonsumsi makanan yang bergizi, jaringan saraf akan lebih sehat dan terjaga sampai usia tua nanti.

Jika Anda mengabaikan kesehatan saraf, kemungkinan besar berbagai masalah kesehatan akan muncul. Misalnya, gangguan suplai darah, Alzheimer, gangguan kecemasan, depresi, Parkinson, dan lain-lain. Dengan rutin mengkonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi, Anda bisa mencegah kelainan tersebut sekarang atau di kemudian hari.

Makanan yang Baik untuk Kesehatan Saraf

Lalu, makanan apa saja yang sebaiknya dikonsumsi? Simak rangkumannya di bawah ini.

1. Ikan
Ikan juga sangat baik untuk kesehatan jaringan saraf Anda. Ikan mengandung asam lemak omega-3 tinggi yang bagus untuk mencegah kerusakan saraf. Salah satu jenis ikan yang cocok dikonsumsi adalah salmon. Ikan yang satu ini mengandung omega-3 yang tinggi, sehingga mampu menguatkan otak. 

Menurut penelitian yang dilakukan di Universitas Pittsburgh, Amerika Serikat, orang dengan usia di bawah 25 tahun mengalami peningkatan skor dan memori kerja setelah mengkonsumsi asupan omega-3 selama 6 bulan.

2. Sayuran Berdaun Hijau
Jika tidak suka ikan, Anda bisa mengkonsumsi sayur-sayuran berdaun hijau. Misalnya, sawi, kangkung, bayam, selada, dan masih banyak lagi. Sayuran hijau kaya akan vitamin C, magnesium, vitamin B kompleks, dan nutrisi penting lainnya. Vitamin E dan C berfungsi sebagai anti aging sistem saraf, sedangkan magnesium untuk menenangkan saraf.

Untuk vitamin B kompleksnya berfungsi sebagai bahan kimia otak untuk mengatur pernapasan, detak jantung, dan pencernaan.

3. Coklat hitam
Biasanya orang lebih menyukai coklat biasa karena rasanya lebih manis dibandingkan coklat hitam. Namun, tahukah Anda bahwa coklat hitam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, khususnya sistem saraf. Kandungan flavonoidnya memiliki sifat anti inflamasi sekaligus sebagai antioksidan. Kedua senyawa tersebut bisa membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan jantung serta menurunkan tekanan darah.

4. Telur
Telur juga menjadi salah satu makanan yang bisa menyehatkan saraf. Di dalam telur terdapat kaolin  yang berfungsi memicu otak memproduksi asetilkolin, neurotransmitter yang berguna untuk komunikasi dan daya ingat diantara sel-sel otak. Selain itu, kandungan vitamin pada telur berfungsi untuk menjaga dan memperbaiki fungsi sistem saraf. Jadi, makan telur rebus di pagi hari baik, lho!

5. Kacang 
Selain telur, ada juga kacang-kacangan yang tidak kalah bagusnya dalam menjaga sistem saraf. Kacang mengandung nutrisi seperti antioksidan, vitamin E, dan lemak sehat yang baik untuk kesehatan otak. Kandungan vitamin E bisa melindungi membrane sel otak dari radikal bebas dan memperlambat penurunan mental.

Itulah lima makanan yang bagus dikonsumsi untuk menjaga jaringan saraf tentang sehat. Untuk seputar informasi lainnya tentang kesehatan, Halodoc bisa jadi solusinya. Pada platform ini, Anda akan mendapatkan sejumlah kemudahan dalam mendapatkan informasi maupun layanan kesehatan. Hanya dalam satu platform saja, Anda sudah bisa chat dengan dokter, mencari rumah sakit terdekat, cari dokter, cek covid, beli obat, dan membaca artikel.

Di Halodoc sendiri tersedia berbagai macam obat yang dijual bebas. Jadi, Anda tidak perlu menghabiskan waktu pergi ke apotik. Tinggal klik, dan tunggu barang sampai dengan selamat di rumah Anda.

Jadi, kenapa harus ragu menggunakan Haldodoc? Pasang aplikasinya sekarang juga di handphone Anda, dan rasakan kemudahan dalam mengakses layanan kesehatan!

Kamis, 20 Agustus 2020

Cara Bedakan Convers Asli Dan Yang Aspal


Salah satu merk sneaker yang terbaik di dunia saat ini tidak lain dan tidak bukan adalah Converse. Converse adalah sebuah perusahaan sepatu asal Amerika dengan hasil produksi yang terutama terdiri dari alas kaki berjenis olahraga dan brand gaya hidup.

Perusahaan yang telah berdiri sejak tahun 1908 dan pada tahun 2003 dibeli senilai $ 305.000.000 (USD) sebagai anak perusahaan dari Nike, Inc. Converse memproduksi produk di bawah nama dagang seperti One Star, Chuck Taylor All Star, dan Jack Purcell. Sepatu converse dibedakan dengan sejumlah fitur, termasuk motif lencana bintangnya.

Menjadi salah satu merk sepatu paling popular di dunia, tak ayal jika convers juga banyak dibuat versi aspalnya atau asli tapi palsunya. Bagi sneakerhead atau orang-orang yang faham dengan sneaker pasti dengan bisa dengan mudah membedakan mana yang asli dan mana yang palsu, namun bagi kalian yang masih awam, bisa juga membedakannya dengan beberapa cara, diantaranya:

1. Perhatikan bagian insole
Tips memilih Converse asliyang dapat kita lakukan pertama kalinya adalah memperhatikan bagian insolenya. Hal ini perlu kita cermati, sepatu Converse yang ori memiliki bahan insole yang lebih tebal.

Selain itu, di dalamnya terdapat tulisan “Converse”. Tak lupa, terdapat tiga gambar sepatu di material simbolnya. Tentu saja sepatu Converse yang palsu mempunyai bagian insole yang sangat berbeda.

Sepatu Converse yang palsu memiliki insole yang cenderung lebih tipis serta lebih licin. Hal ini disebabkan karena bahan yang digunakan juga berbeda.

Untuk mengetahui jika sepatu Converse asli atau palsu juga dapat dilihat bagian bawahnya. Sepatu Converse yang palsu akan memiliki warna cokelat bercampurkan warna putih kusam dan sangat tipis.

2. Memperhatikan Bagian Heel Patch
Cara berikutnya yang dapat kita lakukan adalah dengan melihat bagian heel patch. Sebenarnya untuk membedakan sepatu Converse yang ori atau palsu dapat terasa dengan jelas saat kita menggunakannya.

Sepatu Converse yang original ketika dikenakan memberikan rasa nyaman dengan bahannya yang tebal dan padat. Selain itu, juga terlihat lebih berkualitas. Sepatu Converse yang ori mempunyai heel patch yang jauh lebih kuat dibandingkan dengan sepatu Converse yang palsu.

Pada sepatu Converse asli, tulisan heel patch memiliki ukuran yang standar. Sedangkan yang palsu memiliki logo dengan huruf yang lebih besar.

3. Perhatikan Bagian Telapak Bawah Sepatu
Dalam membedakan sepatu Converse yang ori dengan yang palsu juga dapat anda lihat di bagian telapak bawah sepatunya. Converse yang asli memiliki tonjolan bulat dengan ukuran yang kecil di bagian telapak bawah sepatunya.

Selain itu, garis solnya juga terlihat lebih jelas dan tegas. Berbeda dengan sepatu Converse yang palsu, tentunya tidak memiliki tonjolan kecil dengan kualitas sol yang lebih jelek. Dan yang terakhir yang harus kamu lakukan untuk membedakan convers asli dan yang palsu adalah

4. Perhatikan Kardus Pembungkusnya
Jika dengan melihat bagian insolenya merasa kesulitan untuk membedakan sepatu Converse ori atau palsu, maka terdapat cara yang lebih simpel lagi yang bisa kita gunakan.

Cukup dengan melihat kardus yang digunakan untuk menyimpan sepatu Converse tersebut. Sepatu yang ori tentunya memiliki kardus yang asli pula, yaitu dengan ciri-ciri adanya tag resmi serta mempunyai kemasan yang berlapis.

Selain itu, kardus sepatu Converse yang ori juga terlihat lebih rapi dari bentuk dan kemasannya. Pasalnya, sepatu Converse yang ori pastinya akan diletakkan pada kardus dengan kondisi yang tidak sembarangan.

Minggu, 16 Agustus 2020

Pilihan Sepeda Lipat Terbaik Tahun 2020


Bersepeda sekarang sudah banyak digandrungi oleh masyarakat Indonesia, selain punya banyak manfaat kesehatan untuk badan dan menghindarkan dari berbagai penyakit mematikan, bersepeda juga mudah dan menyenangkan untuk dilakukan apalagi jika dilakukan bersama keluarga atau teman.

Apalagi saat pandemic seperti sekarang ini, selain harus menjalankan protocol kesehatan dengan ketat, berolahraga juga harus tetap dilakukan karena bisa meningkatkan system kekebalan tubuh, dari beberapa olahraga yang disarankan oleh WHO, bersepeda merupakan salah satunya.

Sepeda sendiri ada banyak jenisnya, namun yang sekarang lagi digandrungi oleh kebanykan masyarakat Indonesia adalah sepeda lipat. Dari sekian banyak merk dan rupa bentuk sepeda lipat, berikut ini adalah yang paling banyak di cari, diantaranya adalah:

1. Pacific 2980 / 2990 Series
Dengan harga yang berkisar antara 1,2 Juta – 1,9 jutaan, memang sepeda ini cukup menjadi daya tarik, terutama untuk goweser pemula. Dengan spesifikasi yang bisa dikatakan cukup, yaitu Frame Steel dari pacific dan 7 pilihan kecepatan dari shimano, sepeda ini bisa jadi pilihan bagi yang sedang press budget.

2. United Stylo
United Bike sendiri adalah brand lokal ternama yang memiliki segmen pasar cukup luas dan lengkap, mulai dari sepeda anak hingga sepeda dewasa. Salah satu sepeda lipat unggulan dari united adalah Stylo Series. Dengan harga berkisar antara 1,5 juta untuk ukuran 16 inci single speed dan 1,7 juta untuk 20 inci 5speed. Dengan Frame steel berkualitas dari United yang memiliki bentuk melengkung khas, menjadikan stylo salah satu favorit para pesepeda lipat tanah air.

3. Police Texas
Police sendiri merupakan sepeda yang di produksi oleh pabrikan sepeda lokal dengan merek Element. Police sendiri ditawarkan dengan harga yang cukup murah dengan spesifikasi yang cukup mumpuni, diantaranya Frame Alloy yang sudah memiliki Front block untuk pengait cargo depan, 1×7 pilihan kecepatan dari shimano, dan sistem pengereman discbrake mekanik. Terlebih lagi variasi warna 2020 yang dapat dikatakan keren dan cukup menarik.

4. United Cora 7s
Cukup dengan 2,6 jutaan, kamu sudah bisa “meminang” sepeda lipat balap ini. Kenapa disebut sepeda lipat balap? Karena ukuran ban yang digunakan adalah 13/8 atau yang biasa dikenal dengan istilah 22inci, kembang yang halus (Slick) dan ban yang tidak lebar membuat ban ini memiliki karakter khas sepeda balap. Dengan Frame Alloy, 1×7 pilihan kecepatan dari shimano, mechanical discbrake dan ukuran ban 20 1 3/8 kami rasa sepeda lipat ini cukup layak untuk dipertimbangkan untuk dibeli untuk yang menginginkan sepeda lipat yang bisa diajak ngebut di perkotaan khas sepeda balap / roadbike.

5. Element FoldX 8
Sepeda yang satu ini memang cukup menyita perhatian para pesepeda lipat. Karena dipasarkan dengan berbagai bonus yang bisa dibilang sangat menggiurkan. Dengan membeli sepeda ini seharga 2,8 jutaan, kamu bisa mendapatkan Tas Frontblock dan bonus kunci spiral. Seperti yang kita tahu, bahwa tas frontblock memiliki harga yang cukup tinggi, berkisar antara 300-500 ribuan. Spesifikasi dari sepedanya sendiri cukup mumpuni, dengan 1×8 pilihan kecepatan dari shimano dan rem Discbrake mekanik membuat sepeda ini juga sangat layak untuk jadi pertimbangan. Kekurangan sepeda ini adalah frame yang digunakan masih Steel / baja. Namun perlu diingat steel sendiri memiliki kelebihan dibanding alloy dan tidak semua steel sama. Ada steel yang diproses dan menghasilkan kualitas yang baik bahkan dapat mengalahkan ketahanan alloy.